¿COMO ESTÁS? BIEN, GRACIAS A LA MEDITACION

El otro día comenté algo sobre este tema no sé en dónde y Pablo (cuyo blog creo está enlazado ahí al lado y si no AQUI te dejo el enlace) me preguntó qué tal me iba porque él no era capaz de "parar" el cerebro y no pensar en nada...

A mi hasta hace no mucho tiempo era algo a lo que nunca había prestado interés porque me producía escepticismo e incluso un poco de aburrimiento. Y sobre todo porque además siempre he sido muy bueno en eso de no llevarme el trabajo a casa ni arrastrar las preocupaciones más allá del lugar en donde se encuentran, era difícil alterar mi paz mental y mi sosiego...Pero este año no sé qué ha pasado que ¡jo macho!, me he visto a mi mismo agobiándome un montón por las cosas del curro y por otras muchas más, proyectando mi mente continuamente adelante y atrás en el tiempo pensando en asuntos pendientes que hacer (adelante) o si lo que dejé hecho quedó bien hecho o bien terminado (atrás). Y como digo esto al final no era sólo con el trabajo, era con todo en general, y me veía en mi tiempo libre sintiendo auténtica angustia...o quizás no era tanto y solo era ansiedad, pero la cabeza no paraba de dar vueltas y no era capaz de vivir lo que estaba viviendo en el momento. Un puto circo mental, vaya (con perdón, pero es que lo pienso y me enojo conmigo mismo).

Entonces no sé donde leí, escuché o vi la sugerencia, pero la idea era "¿y porqué no practicas la meditación?"

Era algo barato, no requería excesiva inversión de tiempo diario y parecía lo indicado para mi: meditar, vaciar la sesera de ideas obsesivas, aprender a desconectar y por supuesto esto estaba en directa relación con el asunto del "mindfulness", vivir con conciencia plena no dejando escaparse el tiempo y las experiencias perdido en el pasado reciente o en el futuro inmediato. Esto ha supuesto un reto en muchos aspectos. Para empezar ¡que difícil encontrar el momento! ¿En que momento del día encajar esos diez minutos de sentarse a no pensar en nada? Y no hablemos del lugar: ni demasiado cómodo ni demasiado incómodo, que no estuviese demasiado a la vista para que si mi señora madre pasaba por allí no entrará en "modo-madre" empezando "que te pasa" "estas dormido" o el clásico materno "que bonito ahí sentado sin hacer nada". Y ese era otro reto, ser capaz de pisar el freno y por muuuuuchas cosas que tengas pendientes, ser capaz de sentarse a no hacer absolutamente nada (por no hacer, ¡ni pensar!)

Pero al final he ido encontrando mis huecos y  la gran pregunta es...

¿Me ha servido de algo?

Si me ha servido... (me digo a mi mismo pensando)...pues yo diría que en general si. Con la práctica parece que estoy encauzando ese mal hábito que había cogido mi mente últimamente de jugar cual, chucho pequeño  a perseguirse el rabo y pasarse horas y horas dando vueltas sobre si misma. O al menos he creado una "señal de alarma." : antes pasaba tiempo y tiempo sumergido en ese bucle de estrés-ansiedad-preocupaciones y casi no me daba ni cuenta de que las horas pasaban y seguía entregado a ese ejercicio extenuante. Ahora en cuanto empieza, de inmediato salta la alerta y digo "¡eh! ¿Ya estamos otra vez? ¡Que me voy a cabrear!". Entonces empiezo a fijarme en donde estoy, que hago, si viene al caso hago algún ejercicio de respiración - algo que pueda hacer en cualquier sitio sin que la gente me mire con cara rara- y...vuelve la calma. No te engaño,  a veces es una calma súper efímera y al cabo de un rato me veo en el bucle de nuevo y  recordándome la necesidad de volver a poner el pie en el freno.

Pero otras veces la magia funciona, me veo como las enfermeras de aquellos carteles que había antiguamente en los hospitales con una cofia azul y llevándome el dedo a los labios en petición de silencio y...

...

...

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...¿quieres saber lo que se siente cuando te haces consciente del ruido permanente que genera el discurrir de tus pensamientos y la calma tan-tan-tan sobre-natural que surge al detenerse?

Pues medita, hombre, medita... Que hasta que no conoces el verdadero silencio no te das cuenta de cuánto ruido estabas aguantando.